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Ich bin in letzter Zeit nach meinen Arbeitstagen immer so angespannt und verkrampft im Rücken.

Ich schätze mal, dass das wahrscheinlich einfach vom vielen Sitzen kommen wird. Jetzt kann ich ja leider nicht einfach aufhören zu arbeiten und einen Stehschreibtisch hab ich auch nicht.

Ich bin mir sicher, dass das schon wieder vorübergehen wird, aber kennt ihr irgendwas, womit ich meine Verspannungen lösen könnte?

Hey, das mit dem Rücken ist echt doof, genau dort kriegt man durch schlechte Haltung dann Probleme vom vielen Sitzen am Schreibtisch.

Vielleicht kannst du ja trotzdem an Positionierung deines Bildschirms oder an der Sitzhöhe, auf der du arbeitest, irgendwas ändern, dass dir dann in Zukunft hilft, diese Schmerzen zu vermeiden.

Für jetzt würde ich dir fast schon so eine mini Massagepistole empfehlen. Die arbeitet mit Vibration und löst so Verspannungen und regt die Durchblutung an.
Du kannst dir die Mini Massage Gun von aerobis ja mal hier auf dieser Seite ansehen.

na zwischendurch muss man schon ab und zu aufstehen. Was bringt es deinem Arbeitgeber, wenn du auf Grund von Rückenschmerzen ausfällst, nur weil du nicht aufstehen magst. Bewegung ist immer das A&O
Ansonsten kann ich Dir auch noch CBD empfehlen. Das hilft sogar bei chronischen Krankheiten und sollte auch bei Rückenschmerzen wirken. Ich nehme schon seit einer halben Ewigkeit dieses Isolat, es gibt aber noch viele weitere.